Molte persone utilizzano il peso come unico parametro per valutare la propria forma fisica. In realtà, il peso racconta solo una parte della storia. Cos’è la composizione corporea La composizione corporea analizza: •⁠ ⁠massa muscolare •⁠ ⁠massa grassa •⁠ ⁠idratazione •⁠ ⁠equilibrio interno Due persone con lo stesso peso possono avere condizioni completamente diverse. Perché è importante Conoscere questi dati permette di: •⁠ ⁠capire da dove partire •⁠ ⁠monitorare i cambiamenti •⁠ ...

Durante la crescita, il corpo dei bambini si sviluppa rapidamente. In questo processo, il piede gioca un ruolo fondamentale, perché rappresenta il primo punto di contatto con il terreno. Piede e sviluppo globale Un appoggio non corretto può influenzare nel tempo: •⁠ ⁠ginocchia •⁠ ⁠bacino •⁠ ⁠colonna vertebrale Non si tratta necessariamente di patologie, ma di adattamenti che, se non monitorati, possono diventare compensi. Segnali da osservare Ci sono alcuni segnali che possono essere utili...

Quando si parla di allenamento, molti pensano che il periodo più importante sia quello in cui si è “in forma” o in piena attività. In realtà, è proprio il periodo off season – quando non ci sono obiettivi immediati o gare – quello che può fare la vera differenza nel lungo termine. Cosa significa davvero off season L’off season non è un momento di pausa totale, ma una fase strategica in cui si lavora su aspetti fondamentali: •⁠ ⁠recupero fisico •⁠ ⁠miglioramento della mobilità •⁠ ...