Pilates: perché sempre più medici lo consigliano

Negli ultimi anni il Pilates è diventato una delle attività più consigliate anche in ambito riabilitativo.

Il motivo è semplice: combina controllo del movimento, stabilità e mobilità articolare.

Cos’è il Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che si basa su:

• controllo del core

• respirazione

• precisione del movimento

• consapevolezza corporea

Diversi studi pubblicati su Journal of Bodywork and Movement Therapies mostrano come il Pilates possa migliorare postura, equilibrio e stabilità del tronco.

Perché è utile anche per chi ha avuto dolori

Molte persone iniziano Pilates dopo episodi di mal di schiena o rigidità.

Questo perché il lavoro di stabilizzazione del core aiuta a distribuire meglio i carichi sulla colonna vertebrale.

Un lavoro progressivo

Il Pilates non è semplice stretching.È un lavoro di controllo e rinforzo profondo che può essere adattato a diversi livelli.