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Durante la crescita, il corpo dei bambini si sviluppa rapidamente. In questo processo, il piede gioca un ruolo fondamentale, perché rappresenta il primo punto di contatto con il terreno. Piede e sviluppo globale Un appoggio non corretto può influenzare nel tempo: •⁠ ⁠ginocchia •⁠ ⁠bacino •⁠ ⁠colonna vertebrale Non si tratta necessariamente di patologie, ma di adattamenti che, se non monitorati, possono diventare compensi. Segnali da osservare Ci sono alcuni segnali che pos

Quando si parla di allenamento, molti pensano che il periodo più importante sia quello in cui si è “in forma” o in piena attività. In realtà, è proprio il periodo off season – quando non ci sono obiettivi immediati o gare – quello che può fare la vera differenza nel lungo termine. Cosa significa davvero off season L’off season non è un momento di pausa totale, ma una fase strategica in cui si lavora su aspetti fondamentali: •⁠ ⁠recupero fisico •⁠ ⁠miglioramento della mobili

Quando si parla di salute o forma fisica, il primo parametro che molti considerano è il peso sulla bilancia.In realtà il peso da solo dice molto poco su come sta davvero il nostro corpo. Due persone con lo stesso peso possono avere una composizione corporea completamente diversa: una con maggiore massa muscolare e una con maggiore massa grassa. Ed è proprio la composizione corporea a influenzare in modo significativo metabolismo, energia, performance e rischio di sviluppare a

Durante la crescita, il corpo dei bambini attraversa numerosi cambiamenti.Tra questi, uno degli aspetti più importanti ma spesso sottovalutati è lo sviluppo del piede. Il piede rappresenta la base dell’appoggio e della postura. Come si sviluppa il piede nel bambino Alla nascita, il piede del bambino è fisiologicamente “piatto”.Questo è dovuto alla presenza di un cuscinetto adiposo plantare e a una struttura ancora immatura. Con la crescita, generalmente tra i 3 e i 6 anni , i

Molte persone sperimentano episodi ricorrenti di tendinite. Il dolore si riduce, ma dopo qualche settimana o mese torna. Perché succede Spesso si interviene solo sull’infiammazione, ma non sul carico che ha generato il problema. Le tendiniti sono spesso legate a: sovraccarico progressivo debolezza muscolare alterazioni biomeccaniche La letteratura scientifica evidenzia come i programmi di rinforzo progressivo dei tendini siano fondamentali nel recupero. Il ruolo della diagn

Negli ultimi anni il Pilates è diventato una delle attività più consigliate anche in ambito riabilitativo. Il motivo è semplice: combina controllo del movimento, stabilità e mobilità articolare. Cos’è il Pilates Il Pilates è un metodo di allenamento che si basa su: controllo del core respirazione precisione del movimento consapevolezza corporea Diversi studi pubblicati su Journal of Bodywork and Movement Therapies mostrano come il Pilates possa migliorare postura, equilibri

Il ginocchio è una delle articolazioni più sollecitate del corpo umano.Sostiene il peso del corpo, assorbe gli impatti durante la camminata e permette movimenti complessi come correre, saltare o accovacciarsi. Non sorprende quindi che sia una delle sedi più frequenti di dolore articolare. Le cause più comuni Il dolore al ginocchio può avere origini diverse: sovraccarico funzionale infiammazione tendinea problemi meniscali instabilità legamentosa alterazioni dell’allineamento

L’ecografia muscolo-scheletrica è uno strumento diagnostico sempre più utilizzato in ambito ortopedico e fisiatrico. Permette di visualizzare in tempo reale: tendini muscoli legamenti borse sierose versamenti articolari Perché è utile A differenza della radiografia, che mostra le strutture ossee, l’ecografia permette di valutare i tessuti molli. È particolarmente indicata per: tendiniti lesioni muscolari borsiti versamenti La letteratura scientifica mostra un’alta affidabilit

Quando pensiamo all’infiammazione immaginiamo un trauma o un gonfiore evidente. In realtà esiste anche una forma di infiammazione cronica di basso grado , silenziosa ma costante. La ricerca scientifica negli ultimi 15 anni ha dimostrato che alimentazione, qualità del sonno e sedentarietà possono influenzare lo stato infiammatorio sistemico. Cos’è l’infiammazione cronica di basso grado È una condizione in cui il corpo mantiene attivi mediatori infiammatori (come citochine e

Con il passare degli anni il nostro corpo cambia. Non in modo improvviso, ma progressivamente. Dopo i 35–40 anni iniziamo fisiologicamente a perdere massa muscolare: un processo chiamato sarcopenia . Studi pubblicati su The Journal of Gerontology mostrano che la perdita può arrivare fino all’1–2% di massa muscolare all’anno se non contrastata. Questo comporta: riduzione della forza metabolismo più lento maggiore rigidità articolare aumento del rischio di infortuni Ma c’è u

Il mal di schiena è una delle condizioni più diffuse al mondo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre il 60–70% delle persone sperimenterà almeno un episodio significativo di lombalgia nel corso della vita. Ma c’è un aspetto che spesso viene sottovalutato: il punto in cui sentiamo dolore non sempre coincide con l’origine reale del problema. Il corpo funziona come una catena Il nostro sistema muscolo-scheletrico lavora come una catena integrata. Colonna vertebr

Gli effetti positivi del movimento sulle patologie croniche non trasmissibili sono da tempo documentati dalla più autorevole letteratura...

DESCRIZIONE Il morbo di Osgood Schlatter (O.S.) è una problematica di carattere biomeccanica ed è tipica degli atleti di pallacanestro....

Chi ben comincia è a metà dell'opera. Se sei un corridore alle prime armi o stai riprendendo a correre dopo un lungo infortunio è...

Viene definito infortunio quella lesione che impedisce all'atleta la completa e piena partecipazione ad una seduta d'allenamento o ad un...